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秋季防脱发指南

2020-10-25 安徽省中医药学会 阅读

时至深秋,你在感叹着银杏落叶的美丽时,有没有注意到从自己身上飘零的美好呢?树都开始秃了,还不好好保养一下你的头发吗?对着镜子仔细观察你的发量和发际线,有没有感觉到头皮一紧,心里一凉?相信很少有人能直面自己惨淡的发量和岌岌可危的发际线。

为何秋季比起其他季节更容易脱发呢?因为头皮这两个季节随着气温的变化,皮温也就会降低,头皮的微丝血管网络会出现不活跃的状况,由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的,发根受此影响而出现营养的代谢障碍,由于供应不足发干出现了营养的后缺失,但这种情况往往是暂时的。 

为了使得秋季依旧能有一头秀发,又该如何做呢?

1.多梳,是指多梳头。

春天提倡早晨梳头一二百下,是为了帮助阳气升发,而秋天梳头,则更看重它的清洁功效。我们知道,秋天容易刮大风,而且这个季节的“逆温现象”会使大气污染加重,空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物,而常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢,以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等,可起到天天“干洗”的效果。

2.早晚按摩头部前后发际线,促进血液循环。

古人对头发的养生有丰富的经验,认为“发是血之余,一日一次梳”,经常按摩头部经穴,能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,头发乌黑,防止脱落。此外,头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,按摩头部,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑。

3.规律作息时间。

肝肾功能与头发的健康有很大的关系,肾藏精肝主血,其华在发,肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,要么合成黑色素能力减弱从而出现白发,要么毛囊直接萎缩甚至坏死,造成脱发。而肝脏工作的时候,在深夜一点至三点,肝藏血,肝血推陈出新,废旧的血液淘汰,新鲜的血液产生,人体必须休息以保持肝脏的正常代谢活动。人的思维和行动都要依靠肝血的支持,所以规律作息时间至关重要!

4.适当使用食疗护发

中医认为,“肾藏精,其华在发”和“肝藏血,发为血之余”,头发生长有赖于肝和肾的健康状况,只要调理好肝肾,就能养护好头发。肾气、肝血充足的人气血通畅,表现在头发上就是显见浓密而有光泽,反之肝血亏虚的话,没有足够养分可送达末梢的头皮,头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。我们平日可以多吃一点核桃碎黑芝麻糊,黑芝麻生发乌发,核桃仁美发乌发,十分方便。


侧柏叶.jpg

巧用侧柏叶,帮你生乌发

侧柏在日常生活中非常多见,路边经常会有成片的侧柏,这种植物常常用作城市绿化。

自古中医药书上就记载了侧柏叶有治疗白发脱发的功效。其寒凉入血而祛风,谓之能“补阴”(《本草衍义补遗》)、“黑润鬓发”(《日华子本草》),故有生发乌发之效,适用于血热脱发、须发早白。

侧柏叶怎么使用才能生发乌发呢?

1.侧柏叶煎水洗头

能治疗脱发,特别是针对血热或者体质过热引起的脱发用侧柏叶洗头有很好的效果。多数患者在坚持使用侧柏叶洗头就可见到疗效,侧柏叶能生发乌发,只是煎水洗头就有预防白发的生长。

2.用侧柏叶与白酒一起浸泡

具体做法是将新鲜的侧柏叶放在密封的容器里浸泡着,大概泡上十天就可以了。泡好之后每天使用2-3次,每次用少量药酒涂抹在头皮上

3.新鲜侧柏叶治脱发

将侧柏叶、桑叶、苦茶丁放到锅里,至少煮半个小时,用煮好的水洗头,一般来说长期坚持就会看到效果。

 


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